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過去潔西的飲食習慣總是吃東西吃很快，
原來這也是讓人容易變胖的原因，
開始瘦身後才知道，原來吃飯時
【每口要咬至少20下以上】再吞下去，
這是讓人快快瘦的秘訣!
放飯用餐速度可以讓身體，在未接收到大腦傳遞吃飽訊息前，
避免讓自己飲食過量，另外充分的咀嚼才不會影響腸胃功能，
腸胃不好就容易讓自己變成易胖體質。
檢視自己是否吃太快了，一頓飯是否有花20分鐘以上呢?
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