♥ 潔西媽咪的身心美學♥

最近潔西因為朋友的分享，看了歐普拉2015年著作

【關於人生，我確實知道....歐普拉的生命智慧】

她把她一生的經歷與挑戰，視作是一份禮物

勇敢的拆開它，並重新賦予它新的意義

回顧自己第一胎產後的樣子(照片左邊)

當時還是體脂肪超標的泡芙人

照片右邊是產後第二胎半年後的狀態

兩胎都有餵母奶，但第二胎用對健康的瘦身方法

一邊餵母奶一邊健康的甩油8%

過去潔西的飲食習慣總是吃東西吃很快，

原來這也是讓人容易變胖的原因，

開始瘦身後才知道，原來吃飯時

【每口要咬至少20下以上】再吞下去，

這是讓人快快瘦的秘訣!

最近來詢問潔西瘦身辦法的學員們

大都會有【不愛喝水】的習慣，仔細詢問之後，

通常都是因為【怕跑廁所、怕水腫】這兩個理由

以前潔西也有這樣的迷思

覺得一喝水就想上廁所好困擾

潔西減重期間反而最喜歡吃火鍋，

因為只要改掉平常吃火鍋的這五大習慣，

吃火鍋反而能夠有助於減重效果，怎麼吃才能不肥反瘦呢?!

一頓火鍋吃到飽將近有3000大卡熱量，脂肪跟鈉含量也全都爆表，

多到吃一頓需要爬8座101大樓，才能消耗掉多餘的熱量！

潔西always好喜歡吃巧克力，心情好也吃心情不好也吃

後來看到一篇報導，原來喜歡吃巧克力的人

可能是身體很缺乏某些營養素→例如：維生素b

餅乾、麵包、冰淇淋我都喜歡巧克力口味

簡直就是巧克力控了

減重期間會很想喝珍珠奶茶嗎?

即使是一杯無糖珍奶所產生的熱量，都有將近一個便當的熱量

這樣的熱量需要健走六公里以上才能消耗得掉

真的很想喝的時候怎麼辦呢?

揪朋友一起來，裝成小杯的這樣喝好了，

想要有健康活躍的生活一定要有【80%營養+20%熱量=100%健康】

運動的過程中，了解身體的構造與原理以及運動正確的方法很重要

才能避免運動過程中造成的運動傷害

所以潔西報名了體適能指導員的認證班

讓自己透過認證後，具有專業的指導能力

以前潔西是完全不喝水的厭水人，一天喝不到300cc的水

我想我去沙漠應該可以適應的滿好的((歪

因為不喜歡沒有味道的水

所以長期7-8年只喝飲料不喝水的壞習慣

讓我即使在醫美工作7-8年的時間

是的~對於運動絕緣的潔西!! 竟也開始跟著大家動次動次起來了

因為這次丸子總裁團隊中的創意梗王總監灰媽媽

發起了【營養新生活30天傳說】的活動

其中有一週是跟運動有關的主題

目的就是讓我們可以透過活動的創意

我發現自己的工作性質,始終脫離不了讓人變美麗的使命

之前在醫學美容七年的工作經驗

經歷了從皮膚科朝代進化到醫學美容的時代

從以前只是除個斑割個雙眼皮隆個鼻就很厲害

到現在可以讓人凍齡回春、緊緻拉提、微整雕塑

很多人妻們在變成媽咪能好好裝扮自己的機會越來越少

時間幾乎都花在家庭和孩子身上

不再像單身時每次出門都會認真的裝扮自己

更不用說去跑趴還是去夜店凍次凍次一下了

都已經快要忘記黏假睫毛和穿上高跟鞋的感覺了

(誰說當了媽媽生了小孩就回不去了!!~讓我告訴你我的故事)

我是潔西 30歲 160cm 一個孩子的媽 體脂肪28.7%的泡芙人

產後想要瘦一點,以為不吃早餐或少吃一餐就可以達到效果

結果營養不均衡,造成產後持續掉髮整整超過一年

因為以前工作是晚班,有7-8年沒有吃早餐的習慣,沒有味道的水不喝

雖然已經是身為人母人妻了,但是心中總是有還殘有些許的舞動靈魂

想當年話當初,我國中的時候也有參加熱舞社........((弱

常在綜藝節目上看到藝人大跳國標舞,性感舞蹈.....等

就常幻想自己也可以這麼厲害耶!

但是我是大懶豬,沒有伴跟我一起去上課的話,我一點動力也沒有

最近在幫我塑身的教練,她們教練群裡的另個教練 滾媽

看到她的部落格裡分享,有個在捷運永春站旁的神奇喬奶阿姨,聽說她超厲害!

凡舉是走山、外擴、高低奶,只要經過阿姨的『還我漂亮手』

就可以再擁有性感的事業線喔!!~

吼~生過小孩的女生就知道,不管以前有多麼美的形狀,多麼堅挺的高度,