♥ 潔西媽咪的身心美學♥

   
最近潔西因為朋友的分享，看了歐普拉2015年著作
【關於人生，我確實知道....歐普拉的生命智慧】
她把她一生的經歷與挑戰，視作是一份禮物

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回顧自己第一胎產後的樣子(照片左邊)
當時還是體脂肪超標的泡芙人

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過去潔西的飲食習慣總是吃東西吃很快，
原來這也是讓人容易變胖的原因，

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最近來詢問潔西瘦身辦法的學員們
大都會有【不愛喝水】的習慣，仔細詢問之後，

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潔西減重期間反而最喜歡吃火鍋，
因為只要改掉平常吃火鍋的這五大習慣，

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潔西always好喜歡吃巧克力，心情好也吃心情不好也吃
後來看到一篇報導，原來喜歡吃巧克力的人

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減重期間會很想喝珍珠奶茶嗎?
即使是一杯無糖珍奶所產生的熱量，都有將近一個便當的熱量
這樣的熱量需要健走六公里以上才能消耗得掉

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♥ 潔西♥ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,572)

 
想要有健康活躍的生活一定要有【80%營養+20%熱量=100%健康】
運動的過程中，了解身體的構造與原理以及運動正確的方法很重要
才能避免運動過程中造成的運動傷害

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以前潔西是完全不喝水的厭水人，一天喝不到300cc的水
我想我去沙漠應該可以適應的滿好的((歪

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是的~對於運動絕緣的潔西!! 竟也開始跟著大家動次動次起來了
因為這次丸子總裁團隊中的創意梗王總監灰媽媽
發起了【營養新生活30天傳說】的活動

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