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最近來詢問潔西瘦身辦法的學員們
大都會有【不愛喝水】的習慣，仔細詢問之後，
通常都是因為【怕跑廁所、怕水腫】這兩個理由
以前潔西也有這樣的迷思
覺得一喝水就想上廁所好困擾
感覺很了水會讓身體更腫
直到認識了我的瘦身教練崴姐
她跟我分享其實不喝水反而會讓身體更容易水腫
隨時讓自己補足身體需要的水分(一公斤*50cc)
身體酸鹼平衡後，就不會狂跑廁所外,
身體也不再會有水腫的困擾
潔西懷孕的孕期也在教練崴姐的營養建議下
孕期養胎不養肉，在懷孕的中後期
也沒有一般媽咪容易水腫不舒服與排便上的困擾
崴姐提醒我在懷孕中的媽咪
在飲食上更要注意【避免重口味】的飲食
尤其白吐司、麵條、蘇打餅乾、起士...等 吃起來雖然沒有什麼味道
其實無形中也攝取了較多的鈉
【吃太鹹】導致體內鈉離子太多，是造成水腫的
想改善水腫除了減少鹽分的攝取外，多喝水也是
你今天喝多少水了呢?!
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