最近來詢問潔西瘦身辦法的學員們

大都會有【不愛喝水】的習慣，仔細詢問之後，

通常都是因為【怕跑廁所、怕水腫】這兩個理由

以前潔西也有這樣的迷思

覺得一喝水就想上廁所好困擾

感覺很了水會讓身體更腫

直到認識了我的瘦身教練崴姐

她跟我分享其實不喝水反而會讓身體更容易水腫

隨時讓自己補足身體需要的水分(一公斤*50cc)

身體酸鹼平衡後，就不會狂跑廁所外,

身體也不再會有水腫的困擾

潔西懷孕的孕期也在教練崴姐的營養建議下

孕期養胎不養肉，在懷孕的中後期

也沒有一般媽咪容易水腫不舒服與排便上的困擾

崴姐提醒我在懷孕中的媽咪

在飲食上更要注意【避免重口味】的飲食

尤其白吐司、麵條、蘇打餅乾、起士...等 吃起來雖然沒有什麼味道

其實無形中也攝取了較多的鈉

【吃太鹹】導致體內鈉離子太多，是造成水腫的危險因子。

想改善水腫除了減少鹽分的攝取外，多喝水也是改善水腫最有效的辦法呦。

你今天喝多少水了呢?!

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