♥ 潔西媽咪的身心美學♥

我發現自己的工作性質,始終脫離不了讓人變美麗的使命

之前在醫學美容七年的工作經驗

經歷了從皮膚科朝代進化到醫學美容的時代

從以前只是除個斑割個雙眼皮隆個鼻就很厲害

到現在可以讓人凍齡回春、緊緻拉提、微整雕塑

在醫美這麼多年看到越來越多的人

在不斷追求完美的體態和外貌

但卻沒有時間和精力去控制飲食、養成運動的習慣

來讓自己擁有健康和美麗兼具的體態

拜醫美科技的進步所賜,讓忙碌的現代人很容易擁有速成的美麗

微整型之所以迷人是因為沒有傷口沒有恢復期

但它有有效期~時間一到立馬打回原形

整型手術看似一勞永逸,卻有手術侵入性及麻醉的風險和術後恢復狀況....等成敗因素

整型容易維持難,難在人會老化會變胖

即使能回春能雕塑,外表凍齡美麗了

但體內依舊在持續老化著

術後沒有好好維持和改變生活習慣

體內的膠原蛋白持續流失、脂肪重新堆疊

時間一到依然會打回原貌

新光醫院整形外科主任醫師林煌基表示

通常在抽脂部位邊緣及沒抽脂的部位會先增胖，此時更需要注重飲食的控制。

除三餐正常食用以外，最好停止吃零食與消夜的習慣，目的在降低對熱量的攝取。

他強調，抽脂並不等於減肥，也不適用於過度肥胖的人，抽脂目的是在改善和雕塑身體的外型。

若是術後仍不持續實行飲食控制或運動，則仍是有相當大的機率造成脂肪重新堆積，

籲術後的人應確實做好保養工作。

◎如何維持雕塑後的完美曲線？有三大觀念要牢牢記住。

●觀念一︰抽脂手術非減肥

抽脂只能暫時改變體態，要是誤以為抽脂後就不會復胖，那就大錯特錯了。

如果沒有改變暴飲暴食或是重口味的飲食生活習慣，體態依舊會走樣。

據調查，有12%做過抽脂手術者，尋求二度抽脂（與上一次必須間隔3個月），

甚至抽脂達4到5次者也大有人在。

●觀念二︰術前補充營養，術後促進傷口癒合，正確飲食不復胖

良好的飲食習慣是人人都必須有的生活態度，動過抽脂手術的人對飲食上的選擇更要謹慎。

術後第一個月應減少澱粉、油脂和糖分攝取，並避免油炸、甜食。

另外，抽菸及辛辣食物（如辣椒、胡椒等）會刺激血管擴張，

抽脂手術前後各1到2週應避免，暫停服用阿斯匹靈等抗凝血藥物，以免術後腫脹加劇及影響傷口癒合，

可補充有助於傷口癒合的營養，

如維生素A、B6、B12、維生素C、鐵、鋅、硒。

維持清淡飲食不僅要在術後幾週努力實踐，也要養成像呼吸一樣自然的習慣。

一天2碗青菜、2000至3000c.c.的水分，保持腸胃蠕動不便秘，維持高纖，

並減少動物性蛋白質，以及無糖、少油，注意熱量的攝取，才是聰明的飲食生活。

●觀念三︰術後保養及運動保窈窕

抽脂後，除了至少穿2至6個月的塑身衣，有助維持線條，搭配適量的運動

但要注意的是，術後1至2週是恢復期，此時避免運動流汗所引發傷口細菌感染，

也不要進行跑步等激烈運動，易加劇疼痛感及瘀青、腫脹情況

（作者為高雄市新興區沐光營養師門診院長）

醫美微整型或是手術後的衛教

醫師都會建議需要充分的保養和照顧

來避免術後的感染

術後一個月內會明顯的水腫狀況外

也是修復和效果的關鍵期

所以

術後需要多補充膠原蛋白、多種維生素與蛋白質

攝取充分的營養能有利於傷口的修復和癒合

也能漸少因為膠原蛋白流失

而造成肌膚的鬆弛和紋路產生

另外玉米鬚能幫助減緩術後水腫的情況

魚類所含的omega3多元不飽和脂肪酸，有抗發炎作用

在術前術後都做好體重管理及營養補充

就能讓術後的效果及維持更好

膠原蛋白（Collagen）是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。

它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌腱的主要成份，能使皮膚保持彈性。

膠原蛋白成分萃取自魚類會比家畜類來源好原因如下:

潔西平常保養皮膚在喝的膠原蛋白

是從魚類當中萃取的成分

一杯有5000毫克的水解膠原,分子很小很好吸收

成份有添加『維生素c』能幫助膠原形成

低熱量之外,不會有攝取過多膽固醇的疑慮

膠原蛋白是在術後很適合當作喝的保養品,來幫助提升維持肌膚的彈性

另外蛋白質是構成血液、肌肉及人體各種組織的主要成分

修復過程中所不可或缺的營養素

多攝取植物性的蛋白質會比動物性來的好

減少攝取過多壞的膽固醇,增加身體負擔

【術後照顧&保養關鍵】

1.營養補充〈膠原蛋白 蛋白質 各種維生素〉

2.體重控制 〈良好的生活習慣〉

3.搭配按摩及運動

或者你可以跟潔西一樣用沒有傷口沒有恢復期的方法      

來達到體態雕塑的效果!!

當初因為產前飲食作息不正常

造成產後代謝出問題

一直無法完全恢復產前的體態

很多人問我,身為醫美人的我

為什麼沒有選擇用整型手術的方式來恢復身材

最主要的原因是

1.全身麻醉→會對麻藥過敏,而且家人非常反對

2.術後恢復期→必須全職照顧寶寶,不可能穿著塑身衣躺在床上

3.體脂肪過高→本身代謝問題沒有改善,術後效果只能有限的維持

所以我選擇用另外一種方便且健康的體態管裡計畫

改善了我是泡芙人的毛病 http://jessieyu0704.pixnet.net/blog/post/84760036

我的教練alva幫我

我總共減去-4kg 體脂肪減-7%

精神和體力改善很多

沒有整型就讓我擁有夢想中的馬甲線

這是體態管理最意外的收穫~

瘦下來後還幫自己拍了泳裝照當作一個美麗的紀念

美麗容易維持難~你在找一個可以維持美麗的方法嗎?!

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