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潔西減重期間反而最喜歡吃火鍋，
因為只要改掉平常吃火鍋的這五大習慣，
吃火鍋反而能夠有助於減重效果，怎麼吃才能不肥反瘦呢?!
一頓火鍋吃到飽將近有3000大卡熱量，脂肪跟鈉含量也全都爆表，
多到吃一頓需要爬8座101大樓，才能消耗掉多餘的熱量！
(照片來源-網路)
尤其加工火鍋料在製作過程中，為了增添香氣與口感，
會使用富含脂肪的肥肉以及調味料，
因此可以說是集高熱量、高脂肪以及高鈉含量於一身的NG食物！
吃太多加工火鍋料，最容易導致肥胖。
多吃蔬菜，例如茼蒿、菠菜、蘿蔔及各式菇類，不僅熱量低，
又富含營養素及纖維質，更可以增加飽足感。
換掉重口味醬料，改用蔥、薑、蒜、蘿蔔泥，
把麵條和容易吸湯汁的冬粉改成少量白飯，減少澱粉和熱量。
最後不喝火鍋的高湯，就能遠離可怕的液態熱量的致胖大魔王。
我們總在看到美食不想減
看到衣服穿不下想快點減
減重總是一下減一下不減
其實減重的過程不是不能吃，
選擇聰明的吃和暫時的不要吃
讓自己快點瘦下來，加快瘦身的速度
打造不復胖的體質後就能一輩子開心吃
你認同嗎^^
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