♥ 潔西媽咪的身心美學♥

(圖片翻拍自賀采生活雜誌 2014/7月號) 

潔西以前在醫學美容診所工作了7年多的時間

以前有關肌膚保養聽到的總是抗老化、抗自由基....等

現在竟然還有新名詞→『抗醣化』

以前只知道隨著年齡的增長膠原蛋白會漸漸流失

或是紫外線與自由基的傷害會讓我們肌膚加速老化

現在卻發現醣類、甜食也是造成肌膚老化的幫兇

文章中提到醣化(Glycation)會使膠原蛋白受損

導致皮膚衰老及失去彈性，使乾燥、皺紋、鬆弛逐一出現

........登愣!!!!! 

潔西以前好愛吃餅乾零食、鬆餅糕點類的甜食

心情壓力煩躁時，更愛狂吃零食餅乾來抒發情緒

覺得甜食就是讓人有療癒的感覺

在之前全職帶小孩的忙碌生活中，時常肚子餓的時候

就抓兩塊餅乾來解決暫時的飢餓感

覺得麵包餅乾是很方便充飢的方式

卻忽略了這些甜食裡的反式脂肪還有大量的糖分

後來接觸到正確的營養觀念後

才知道這樣的飲食習慣，就是造成我體脂肪過高變成泡芙人的原因

(圖片翻拍自賀采生活雜誌 2014/7月號)

賀采雜誌文中提到吃下過多的糖分，長期高血糖會產生→醣化終產物

與體內的蛋白質結合後，造成醣化影響細胞，加速老化。

以前只知道過多的甜食會增加脂肪的形成，引發糖尿病或心血管等慢性疾病

但沒想到竟也會影響肌膚和加速老化。

(圖片翻拍自賀采生活雜誌 2014/7月號)

攝取過多的糖分會造成

>>老化鬆弛下垂

>>容易長痘痘

>>凹凸不平的橘皮組織

原來當我即使努力防曬對抗紫外線，認真擦保養品的同時

如果沒有控制自己攝取甜點零食的份量

不只會影響的自己體態和健康

更是讓自己肌膚老化的幫兇

(圖片翻拍自賀采生活雜誌 2014/7月號) 

如果都不要吃甜食就比較不會老化了嗎?!

其實抗醣化要與抗氧化同時進行，減少自由基的傷害

才能真正避免產生『醣化作用』

喜歡用甜食紓壓的人，不妨改成到戶外走跳走跳

適度的運動就能讓我們產生愉快的腦內啡

使心情愉快，讓人青春美麗

 天下只有懶女人沒有醜女人 

害怕肌膚老化除了調整飲食習慣，還要必需勤勞的保養皮膚 

肌膚跟歲月一樣一旦流失了就再也追不回來了       

減少糖份的攝取，均衡的營養，適當的運動 

使用富含抗醣化的成分來保養肌膚 

就是潔西我凍齡抗老化的小撇步!!       

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