♥ 潔西媽咪的身心美學♥

(以上結果不具代表性，個人結果會有所不同)

JON過去在待遇讓人稱羨的電子科技業工作

在一退伍後就進入科技業工作，在老闆眼中是耐操又好用的青春肉體

在長期高壓超時的工作環境下

JON靠吃來紓解工作上的壓力

長期不良的飲食習慣和作息時間

隨著自己年紀與年資的增長

慢慢從社會新鮮人變成滿滿紅字報告的【肝鐵人】

肝指數 膽固醇 脂肪肝 都跟薪資一樣高

精神不濟氣色不好讓JON不得不開始正視自己的健康狀況

因為警覺到自己賣命的為老闆工作

卻也把自己的健康也出賣掉

JON曾經努力試著調整自己的飲食和作息

>>早餐改吃麥片

>>每週固定三次3K~5K的慢跑

>>一手一手的 蜆精 雞精 保肝產品

這樣努力用力了三個月

報告結果還是 【Fail】~~登愣

直到JON在網路上認識了小芙教練，經過溝通調整飲食習慣，

搭配上小芙為JON量身規劃的【體態管理計畫】

同樣是三個月的時間，讓JON長了肌肉，不長肥肉

【→增重四公斤，體脂肪從16%→13%】

 透過均衡營養，改變了飲食和生活習慣後

 JON健康報告的紅字也OUT OUT

(圖片轉載自http://bananasforyogaandyogurt.wordpress.com/)

>>這就是肌肉與肥肉的差別

同樣五磅的重量，Size有天壤之別

對男生來說肌肉與肥肉差別

就在鮪魚線和人魚線的一線之間~嘖嘖嘖

以前花大錢上健身房想自己練肌肉的JON

卻沒有很好的效果.....

後來透過小芙教練為他規劃【營養計畫】

搭配每週一次的健身鍛鍊

讓JON現在可以>>抖胸不抖肉

有小芙教練的陪伴與輔導

身體變健康長肌肉的JON

也開始擁有健康的腦袋

建立自己良好的飲食習慣

加上均衡的營養幫助下

才能有『啾肝心』的彩色人生

>>ByeBye【肝鐵人】，甩油長肌肉

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