專門研究人類新陳代謝營養學家 王進崑博士,成為美商Herbalife營養諮詢委員會的一員
真是大家的福音呢!! 這次在北中南各舉辦一場大型的健康管理講座
讓大家都有機會聽到營養學家分享的健康觀念
早早就訂好票,期待能從講座中吸收到很多寶貴的知識
王進崑博士用深入淺出的方式,讓大家更認識現在廣泛的文明病-代謝症候群
博士的講課的風格好幽默風趣
讓大家歡笑聲不斷!! 快兩個小時的精彩課程內容
潔西一定要寫篇文章好好記錄下來
好多好棒的健康觀念一定要跟大家用力分享一下
公司的營養諮詢委員會,有這麼棒的成員加入,
讓優秀的團隊和醫學博士為我們把關健康
真的很棒!
比起政府總是在黑心食品爆發後
才亡羊補牢的去追究責任
倒是如在當初立定法案規範時
能把食品衛生安全做更嚴格的把關
他也分享到為什麼會選擇加入美商Herbalife的營養諮詢委員會
是因為賀寶芙創辦人馬克休斯 想把『健康帶到全世界』的理念跟他很像
博士希望能夠把一生致力在學術上的所學的知識有所貢獻,讓人們更健康
原本以為醫學博士的課會很嚴肅很學術
沒想到王進崑博士本人超有搞笑魂
常常會冒出一句搞笑梗
課程分享內容也很簡單易懂
還分享起以前在醫院的情況
他說....真的有很多肉眼看不見的東西....... 是細菌和病毒啦!
但如果你有感覺到特別冷的時候......就不一定是病毒的關係了....((抖
博士說現在的人會生病
都是因為『讓自己過著什麼樣的生活,就會得什麼病』
這點讓大家非常認同
現在的人高壓工作飲食作息超不正常
飲食習慣也都習慣偏重口味居多
再加上每天來個手搖杯或是隨行咖啡杯
真是讓健康亮到紅燈最高點
痛風 肥胖 高血壓 糖尿病 癌症
都是現代人最常出現的問題
痛風就是身體急性的發炎
痛起來真的是要人命的感覺
博士建議愛小酌幾杯的人
如果怕喝酒引起痛風
喝紅酒是最好的,但不能過量(100-150cc是最佳建議)
現在的人即便講究養生
但還是有太多的食品的安全問題要注意
食物中潛伏著很多我們看不見的危害
在大陸有用人的頭髮做成的黑心醬油
不要的地溝油回收再重新提煉成食用油
窩滴媽真的爆炸噁心 ........
但其實有多少像這樣的東西
已經被我們吃下肚子裡了>W<
課程中讓我了解,原來代謝症候群的人
不只有三高的症狀
甚至連失智症的問題都會出現
常常覺得自己記憶力不好的人
是否也該檢視一下自己的健康狀況了
現在的人會覺得平時雖然沒大病
但總感覺小病不斷
看到公司體檢三四個紅字也不以為意
其實這都會是代謝症候群造成的原因
尤其是偏食和肥胖是造成疾病的最主要原因
如果忽視身體發出的警訊
在未來就會變成慢性疾病甚至是癌症
博士有說其實平常能做好體重上的管理
自然就能讓自己遠離很多疾病
所以博士很提倡所謂的『21分飲食原則』
最健康的飲食其實是一天只吃兩餐
早餐和午餐
晚餐要吃少避免吃肉
21分飲食就是假設你的
早餐7分飽 中餐9分飽 那麼晚餐就只能吃5分飽
這樣對健康最好
還有一天至少要"額外"走路30分鐘(平常的通勤買菜那種不算)
每天持續做可以讓身體細胞持續活化八小時!!
簡單的動作養成習慣,就可以幫自己的健康加分
博士提供這張檢視圖
讓大家好好檢視一下自己的健康
如果符合圖中超過三項以上的人
代表身體真的亮紅燈了
不能再繼續忽略身體的警訊
我想大家的得分率一定很高
你中了幾個呢??!!
酸性體質的人絕對是成為代謝症候群的最佳人選
因為代謝變差影響了身體的排毒功能
造成身體呈現酸性體質
最直接的感覺就是免疫力的下降
以前潔西不喝水 不吃早餐 熬夜吃消夜
身體開始上面圖中的酸性體質表徵
覺得自己身體小毛病不斷
精神體力越來越差
還因為這樣去掛過心臟科
以為是自己心臟出現毛病
後來才知道是酸性體質惹得禍......
現在想起來真的覺得很瞎!
一切都是自己的飲食和作息惹的禍
其實只要調整自己的飲食和作息
讓身體慢慢遠離酸性體質
很多代謝的問題也就能因此改善許多
這張酸鹼性食物表很重要
我們常常偏食喜愛酸性食物
長期下來會讓體質變酸
平常在飲食方面 酸鹼飲食都攝取
就能讓身體達到『平衡』
博士說我們一天要上兩次大號最健康
而且進廁所到出來的時間要在『五分鐘內完成』
現在很多人習慣上廁所還要看書滑手機
其實都是很不良的如廁習慣
還會造成容易便秘痔瘡的問題
痔瘡是很多人有過的經驗
博士分享一個小撇步讓有這個困擾的人
可以藉由以下的方式,改善痔瘡的問題
準備一個臉盆裝滿水+兩匙鹽巴
然後讓屁股浸泡在裡面恩賽賽
可以幫助傷口收合外,也可以減輕排便過程不適感
雖然畫面不太OK
但據說只要試個幾次,可以讓問題改善!
博士另外還提醒大家在外面上廁所不要站在馬桶上面
他看過好幾個急診案例
都是站在馬桶上廁所後進醫院的
這是非常危險的舉動
跟坐在洗手台上是一樣的道理
還教大家平常要多檢視自己的賽賽
要長得是香蕉狀而且漂浮的起來
才是最健康的黃金呦
如果發現自己的黃金先生無法飄浮起來
就代表平常自己的纖維質攝取明顯不足
每天每個人都需要攝取到25g的膳食纖維
才能讓腸道健康排便順暢
多攝取圖片中較高纖維含量的食物
讓食物中的纖維好好替腸道和身體大掃除一下
王進崑博士鼓勵大家要多排氣
不要因為害羞或是在公共場合就憋屁
還親自示範教大家排氣的排氣操
哈!真的很用心耶~
博士分享健康最簡單的秘訣就是
睡得好 七分飽 多笑笑 常運動人不老
這場講座讓人收穫許多
加強了我們許多平日養生的健康概念
可以讓我分享給身邊的家人和朋友
讓大家能夠多養生,不要老了將來養醫生
40歲前你怎麼對待身體
40歲後換身體怎麼對待你
希望幫助大家在現在工作壓力和飲食作息不佳的環境下
能藉由了解健康和體態管理的重要
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