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專門研究人類新陳代謝營養學家 王進崑博士,成為美商Herbalife營養諮詢委員會的一員

真是大家的福音呢!! 這次在北中南各舉辦一場大型的健康管理講座

讓大家都有機會聽到營養學家分享的健康觀念

早早就訂好票,期待能從講座中吸收到很多寶貴的知識

王進崑博士用深入淺出的方式,讓大家更認識現在廣泛的文明病-代謝症候群

博士的講課的風格好幽默風趣

讓大家歡笑聲不斷!! 快兩個小時的精彩課程內容

潔西一定要寫篇文章好好記錄下來

好多好棒的健康觀念一定要跟大家用力分享一下

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公司的營養諮詢委員會,有這麼棒的成員加入,

讓優秀的團隊和醫學博士為我們把關健康

真的很棒!

比起政府總是在黑心食品爆發後

才亡羊補牢的去追究責任

倒是如在當初立定法案規範時

能把食品衛生安全做更嚴格的把關

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他也分享到為什麼會選擇加入美商Herbalife的營養諮詢委員會

是因為賀寶芙創辦人馬克休斯 想把『健康帶到全世界』的理念跟他很像

博士希望能夠把一生致力在學術上的所學的知識有所貢獻,讓人們更健康

原本以為醫學博士的課會很嚴肅很學術

沒想到王進崑博士本人超有搞笑魂

常常會冒出一句搞笑梗

課程分享內容也很簡單易懂

還分享起以前在醫院的情況

他說....真的有很多肉眼看不見的東西....... 是細菌和病毒啦!

但如果你有感覺到特別冷的時候......就不一定是病毒的關係了....((抖

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博士說現在的人會生病

都是因為『讓自己過著什麼樣的生活,就會得什麼病』

這點讓大家非常認同

現在的人高壓工作飲食作息超不正常

飲食習慣也都習慣偏重口味居多

再加上每天來個手搖杯或是隨行咖啡杯

真是讓健康亮到紅燈最高點

 

痛風 肥胖 高血壓 糖尿病 癌症

都是現代人最常出現的問題

痛風就是身體急性的發炎

痛起來真的是要人命的感覺

博士建議愛小酌幾杯的人

如果怕喝酒引起痛風

喝紅酒是最好的,但不能過量(100-150cc是最佳建議)

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現在的人即便講究養生

但還是有太多的食品的安全問題要注意

食物中潛伏著很多我們看不見的危害

在大陸有用人的頭髮做成的黑心醬油

不要的地溝油回收再重新提煉成食用油

窩滴媽真的爆炸噁心 ........

但其實有多少像這樣的東西

已經被我們吃下肚子裡了>W<

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課程中讓我了解,原來代謝症候群的人

不只有三高的症狀

甚至連失智症的問題都會出現

常常覺得自己記憶力不好的人

是否也該檢視一下自己的健康狀況了

現在的人會覺得平時雖然沒大病

但總感覺小病不斷

看到公司體檢三四個紅字也不以為意

其實這都會是代謝症候群造成的原因

尤其是偏食和肥胖是造成疾病的最主要原因

如果忽視身體發出的警訊

在未來就會變成慢性疾病甚至是癌症

博士有說其實平常能做好體重上的管理

自然就能讓自己遠離很多疾病

 

所以博士很提倡所謂的『21分飲食原則』

最健康的飲食其實是一天只吃兩餐

早餐和午餐

晚餐要吃少避免吃肉

21分飲食就是假設你的

早餐7分飽  中餐9分飽 那麼晚餐就只能吃5分飽

這樣對健康最好

 

還有一天至少要"額外"走路30分鐘(平常的通勤買菜那種不算)

每天持續做可以讓身體細胞持續活化八小時!!

簡單的動作養成習慣,就可以幫自己的健康加分

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博士提供這張檢視圖

讓大家好好檢視一下自己的健康

如果符合圖中超過三項以上的人

代表身體真的亮紅燈了

不能再繼續忽略身體的警訊

我想大家的得分率一定很高

你中了幾個呢??!!

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酸性體質的人絕對是成為代謝症候群的最佳人選

因為代謝變差影響了身體的排毒功能

造成身體呈現酸性體質

最直接的感覺就是免疫力的下降

以前潔西不喝水 不吃早餐 熬夜吃消夜

身體開始上面圖中的酸性體質表徵

覺得自己身體小毛病不斷

精神體力越來越差

還因為這樣去掛過心臟科

以為是自己心臟出現毛病

後來才知道是酸性體質惹得禍......

現在想起來真的覺得很瞎!

一切都是自己的飲食和作息惹的禍

其實只要調整自己的飲食和作息

讓身體慢慢遠離酸性體質

很多代謝的問題也就能因此改善許多

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這張酸鹼性食物表很重要

我們常常偏食喜愛酸性食物

長期下來會讓體質變酸

平常在飲食方面 酸鹼飲食都攝取

就能讓身體達到『平衡』

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 博士說我們一天要上兩次大號最健康

而且進廁所到出來的時間要在五分鐘內完成』

現在很多人習慣上廁所還要看書滑手機

其實都是很不良的如廁習慣

還會造成容易便秘痔瘡的問題

 

痔瘡是很多人有過的經驗

博士分享一個小撇步讓有這個困擾的人

可以藉由以下的方式,改善痔瘡的問題

準備一個臉盆裝滿水+兩匙鹽巴

然後讓屁股浸泡在裡面恩賽賽

可以幫助傷口收合外,也可以減輕排便過程不適感

雖然畫面不太OK

但據說只要試個幾次,可以讓問題改善!

 

博士另外還提醒大家在外面上廁所不要站在馬桶上面

他看過好幾個急診案例

都是站在馬桶上廁所後進醫院的

這是非常危險的舉動

跟坐在洗手台上是一樣的道理

 

還教大家平常要多檢視自己的賽賽

要長得是香蕉狀而且漂浮的起來

才是最健康的黃金呦

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如果發現自己的黃金先生無法飄浮起來

就代表平常自己的纖維質攝取明顯不足

每天每個人都需要攝取到25g的膳食纖維

才能讓腸道健康排便順暢

多攝取圖片中較高纖維含量的食物

讓食物中的纖維好好替腸道和身體大掃除一下

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王進崑博士鼓勵大家要多排氣

不要因為害羞或是在公共場合就憋屁

還親自示範教大家排氣的排氣操

哈!真的很用心耶~

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博士分享健康最簡單的秘訣就是

睡得好 七分飽 多笑笑 常運動人不老

這場講座讓人收穫許多

加強了我們許多平日養生的健康概念

可以讓我分享給身邊的家人和朋友

讓大家能夠多養生,不要老了將來養醫生

40歲前你怎麼對待身體

40歲後換身體怎麼對待你 

希望幫助大家在現在工作壓力和飲食作息不佳的環境下

能藉由了解健康和體態管理的重要 

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