最近潔西因為朋友的分享，看了歐普拉2015年著作
【關於人生，我確實知道....歐普拉的生命智慧】
她把她一生的經歷與挑戰，視作是一份禮物
勇敢的拆開它，並重新賦予它新的意義
書中的一段文字，讓我很有感覺
【追根究柢，你的體重其實與你的無價值感，息息相關】
看到這段話，心中立馬有一種【YES】的感覺!!!
因為無價值感代表著，我總覺得自己不夠好
我需要透過美麗的外表、漂亮的體態、合身的服裝
來【證明】我的存在，希望別人來看見我肯定我，
透過光鮮亮麗的生活或外貌
來掩飾我內在深處那個自卑沒有自信的我
是呀!!~打從我們開始在乎自己的外表和體態開始
就一直不斷的嘗試任何可以讓體重或體態
可以一直維持或是更好的方法
一但變胖或是復胖，我們會責怪這個方式不好
或是繼續尋找下一個，別人說有效的方法
因為我們已經習慣了不愛自己
只有聽說有效，我們不在乎是否傷害了自己的身體或健康
也因為這樣我們的減重注定失敗
但其實是打從你就不喜歡自己的那一刻開始
我們就會開始變得過胖或是過瘦，我們因為討厭自己，不愛自己
我用美食來填補我內心的空虛----->陷入罪惡感與批判
我用衣服來掩飾沒自信的自己----->變成一個完美主義者
我用肥胖來變成恐懼的保護色----->覺得自己不值得擁有美麗
我用忙碌的工作和高壓的生活----->變成我不健康、變胖、生病的理由
這些是想逃避內心深處某個恐懼的一個結果
我想說的是
【體態胖瘦的程度，決定在你愛自己的程度】
體重過重或是體重過輕，減重不斷的失敗又復胖
都不是愛自己的呈現
如果只是不斷的想向外尋求
找尋一個有效的減重方法
找尋一個只要外表改變就能得到的愛情
找尋一個體態改變就能擁有的自信
但是往往我們因為瘦下來或變健康了
又會因為內心的空需與內在的恐懼
又再次尋找美食或關係上面的刺激
來填補內心那塊永遠不被滿足的情緒
很快的.....一切又回到了那個你很不愛的自己
在第一胎產後我有一段時間瘦不下來
我試著用不健康的減重方式--->少吃不運動
我總是說因為帶孩子沒有時間運動
但其實是我自己不愛運動
我越想試著少吃，這樣的壓抑卻讓我更想亂吃
因為在我那段全職媽媽
心理只有教養孩子和打理好家庭
漸漸沒有自己的生活中
每當在孩子睡了之後【吃東西追劇】
成為我唯一有存在感的來源
過度依賴食物與電視的麻痺
我完全中斷了與自己的連結
我壓抑我不快樂的心情
我恐懼沒有價值的存在
我開始沒有活在當下只是不斷擔憂未來
身體累積了過多的情緒後
就會反應在體態上，讓人不是過瘦就是過胖
所以!!! ★減重要成功的關鍵是★~
除了要有80%健康又正確的飲食方式
還有搭配20%的運動
運動不是為了減重而是要讓人開心
運動的調頻呼吸，讓人真實的活在當下
讓身體分泌讓人快樂的腦內啡
【最重要的是跟你的心
連結】
放下你忙碌的生活
不再只是忙小孩忙工作
你有多久沒有聽聽
你自己內在真正的聲音
有一個很孤單很受傷的孩子
還住在你的心底，她在哪裡哭泣
你在生活中出現的憤怒、恐懼、衝突....等狀態
都是反映出你心裡真正的那個聲音
我學習不再用工作、孩子綁架住自己
我試著不再吃高熱量低營養的食物來彌補空虛
我告訴自己要選擇吃【好的食物】，告訴自己因為我值得
值得好的體態、好的身體、好的生活
我開始透過閱讀、練習感恩來跟自己的連結
努力清理過去，太多累積在自己心裡的情緒垃圾
把自己的心清出一個空間
健康和體態與身心才有變得更好的空間
【當你真心想要的時候，全宇宙都會傾全力來幫助你】
當我想要開始愛自己的時候
生命中一個個的良師益友就出現在我的生命中
崴姐和蘭斯她們開始教我如何用正確的飲食方式
讓我擁有健康和理想的體態
不只在體態上的改變
更是身心上的蛻變
蘭斯幫助我學習感恩與付出
崴姐陪伴我走過生命的春夏秋冬
用她的生命故事來影響另一個生命
帶我認識了更多生命的導師
這一切的體驗和挑戰
教會我生命就是關係
如果我不愛自己，我無法愛任何人，也就得不到愛
我們所期待的愛，從來就不是別人能給予的
不只在感情上，在親子關係上更是，一個不快樂的媽媽
教養不出一個身心豐盛的孩子
我們無法給孩子，自己所沒有的東西
你準備好~好好愛自己了嗎?!
如果你喜歡潔西的分享和文章
可以加入我的FB，會有最新動態呦↓↓↓
如果你喜歡潔西的分享和文章
可以加入我的FB，會有最新動態呦↓↓↓
【潔西。身心美學】↓ ↓ ↓
留言列表
我的奇蹟30 (2)