(誰說當了媽媽生了小孩就回不去了!!~讓我告訴你我的故事)
我是潔西 30歲 160cm 一個孩子的媽 體脂肪28.7%的泡芙人
產後想要瘦一點,以為不吃早餐或少吃一餐就可以達到效果
結果營養不均衡,造成產後持續掉髮整整超過一年
因為以前工作是晚班,有7-8年沒有吃早餐的習慣,沒有味道的水不喝
結果長期不良的飲食習慣
造成自己氣色不好(暗沉黑眼圈),抵抗力變差,
精神體力很不好，還有少不了的便祕!
最不舒服就是經常身體會像快要發燒的酸痛感,人會仙仙(台語)
還到處去看中醫、西醫、喝符水找老師,但都沒有改善我的這些老毛病
產後因為帶小孩更沒辦法好好吃頓飯,
不良的飲食習慣越來越嚴重
自己卻不自知道,身體會有這些狀況.全部都是因為長期的營養不均衡所造成的結果
後來我遇到生命中的天使,也就是LENS
我們都因為有在孕期中的不適,後期需要安胎的不安
看著她在孕期中因為體重增加造成身體的不適
及生產過後艱辛的減重過程
所以我非常清楚她這一路來的心酸和辛苦!
後來看她開始變瘦，每天中餐吃很多東西
但是體重體脂直直落
好奇問了她才知道
她因為認識寶寶社團的媽咪健康體態管理達人崴姐
透過崴姐為她規劃的體重管理計畫
幫助LENS半年瘦了-13kg !!!
崴姐就是她啦! 也是有著辣媽人妻等級的美麗達人
她產後四個月就瘦了11kg,全身size小兩號
因為是同個寶寶社團的媽咪
整個看到她就很有親切感和安全感~哈哈
大概小孩年紀相仿,我們又都是辣媽路線的!噗噗
所以立馬請她幫我開始了我的產後健康塑身計劃
一站上體脂機量身體七大指數
結果當然很驚人..........
體脂肪28.7% (24%以下才是標準,體脂肪控制在24%以下才能減重不復胖)
本來一直對我體脂很有自信的
結果一槍斃命←
結果我就是泡芙人的最佳代言
外表瘦瘦的卻身體都是油........
有發現我的體重再計劃期間不減反增嗎!!!
崴姐告訴我因為以前長達7-8年都沒有吃早餐的關係
身體少了一餐的熱量,現在身體多了一餐的營養和熱量
身體在吸收營養修復期間,體重上升是很正常的
但在兩週後,體重就開始往下掉了!
而且是規律慢慢的往下掉,這樣才是健康的瘦身(減重一個月2-3kg是最理想的公斤數)
就這樣我乖乖的配合崴姐的建議和計劃
一公斤都沒減，體脂肪就降4%
過程中我沒有餓肚子或很辛苦的減重
只覺得精神跟體力比以前好,肚子比以前還餓
(後來才知道,有飢餓感代表脂肪在燃燒,所以不會餓的人,一定不會瘦)←很重要!!
一個月可以有這麼大的改善,真的很開心
讓我改變了長期不良的飲食習慣,整個人變美變瘦,
對於整體的體態有這麼大的改變
真的讓我感到很神奇!
因為身體的肌肉比例變重了,所以身體代謝脂肪的效果更好了
所以我之前總覺得為什麼會穿不下懷孕前的內衣,明明體重一樣的呀!!
原來差別在這裡
(一公斤的鐵和一公斤的棉花,視覺效果差很大)
只是透過計劃中營養的攝取,充足的水分,適當的運動
就讓我的體態和體質有很大的改變!
原來透過營養的減重可以很健康,讓人心情變好
還能夠不餓肚子不復胖!超棒!!
在塑身期間,只要看到身材很好的麻豆照
就會下載下來放在桌面
當做自己的夢想版!
因為有目標才會有動力,有夢想才會願意改變!~
感謝崴姐讓我認識營養的力量
讓我產後減去→【體脂肪-7%】甩油告別泡芙人
讓我成為自己的夢想版~
如果你喜歡我的瘦身故事!!
也想要打造一個瘦下來不復胖的體質
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我的產後第二胎邊餵母奶邊減重的故事
http://jessieyu0704.pixnet.net/blog/post/450805544
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