♥ 潔西媽咪的身心美學♥

想要有健康活躍的生活一定要有【80%營養+20%熱量=100%健康】

運動的過程中，了解身體的構造與原理以及運動正確的方法很重要

才能避免運動過程中造成的運動傷害

所以潔西報名了體適能指導員的認證班

讓自己透過認證後，具有專業的指導能力

以前潔西在產後完想減重的時候，那時正流行超夯的鄭多燕

跟著影片上上下下左左右右後

隔天起床身體像被人過肩摔過

痛..痛...痛.....

讓我更痛的是一公斤都沒瘦.....

後來才知道有些動作沒有做好

反而會造成反效果((默默把DVD放到角落

後來因為認識了減重達人Alva

才透過她正確的指導和營養管理計畫的幫助下

讓潔西【減掉-3kg甩掉-7%的體脂肪】

現在才知道均衡的營養和正確的體適能動作很重要

避免運動的傷害就一定要先了解正確的體適能訓練 

這次認證協會的講師都來頭不小呢

都是在健身業界很有名的教練

潔西左邊這位教練看得出來他已經50歲了嗎?!

右邊這位是很多位明星開演唱會前

一定要指定他指導的劉定國教練

在認證的課程有分學科和術科的專業知識要學

學科的部分有體適能概論和運動生理學 

什麼是體適能?【體適能】是人體適應外界刺激的綜合能力 

有五大元素→心肺耐力 肌力 肌耐力 柔軟度 身體組成

除了了解概論還要了解身體肌肉組成的部分和名稱

看到人體肌肉的剖面圖上有很多肌肉的名稱

讓我腦袋裡好多肌。肌。肌

術科的部分要學的是重訓與伸展的實務

夠過實際的演練才知道在做肌力訓練的過程

需要注意到的細節，了解正確的動作與姿勢

未來在指導上才能正確的協助學員

真是非常動靜皆宜的認證課程((喘

這是考試嗎?!

哈哈~其實這是50歲的講師對我們下戰帖

說是要來挑戰一下100下伏地挺身 

結果.....薑果然是老的辣XD

這是我的恩人丸子總裁

她正在考術科做體適能動作指導

術科考試其實很好玩

就是模擬自己現在是個健身房教練

要去指導學員做肌力訓練

大家考試的時候都好像教練上身一樣

表現得超專業~

好開心我跟我的恩人丸子總裁一起通過認證囉!!!YA~

這次美樂團隊的第一梯次，幾乎全數通過認證

我們是一群健康充滿活力的體適能指導員

歡迎你一起加入【80%營養+20%運動】

→100%活躍新生活

LINE→jessieyu0704

手機→0933712490

Facebook私訊→https://www.facebook.com/jie.xi.566 

如果你喜歡潔西的分享和文章，

可以加入我的FB，會有最新動態↓↓↓