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最近潔西因為朋友的分享,看了歐普拉2015年著作

【關於人生,我確實知道....歐普拉的生命智慧】

她把她一生的經歷與挑戰,視作是一份禮物

勇敢的拆開它,並重新賦予它新的意義

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書中的一段文字,讓我很有感覺

【追根究柢,你的體重其實與你的無價值感,息息相關】

看到這段話,心中立馬有一種【YES】的感覺!!!

因為無價值感代表著,我總覺得自己不夠好

我需要透過美麗的外表、漂亮的體態、合身的服裝

【證明】我的存在,希望別人來看見我肯定我,

透過光鮮亮麗的生活或外貌

來掩飾我內在深處那個自卑沒有自信的我

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是呀!!~打從我們開始在乎自己的外表和體態開始

就一直不斷的嘗試任何可以讓體重或體態  

可以一直維持或是更好的方法

一但變胖或是復胖,我們會責怪這個方式不好

或是繼續尋找下一個,別人說有效的方法

因為我們已經習慣了不愛自己

只有聽說有效,我們不在乎是否傷害了自己的身體或健康

也因為這樣我們的減重注定失敗

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但其實是打從你就不喜歡自己的那一刻開始

我們就會開始變得過胖或是過瘦,我們因為討厭自己,不愛自己

我用美食來填補我內心的空虛----->陷入罪惡感與批判

我用衣服來掩飾沒自信的自己----->變成一個完美主義者

我用肥胖來變成恐懼的保護色----->覺得自己不值得擁有美麗

我用忙碌的工作和高壓的生活----->變成我不健康、變胖、生病的理由

這些是想逃避內心深處某個恐懼的一個結果

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我想說的是

【體態胖瘦的程度,決定在你愛自己的程度】

體重過重或是體重過輕,減重不斷的失敗又復胖

都不是愛自己的呈現

如果只是不斷的想向外尋求

找尋一個有效的減重方法

找尋一個只要外表改變就能得到的愛情

找尋一個體態改變就能擁有的自信

但是往往我們因為瘦下來或變健康了

又會因為內心的空需與內在的恐懼

又再次尋找美食或關係上面的刺激

來填補內心那塊永遠不被滿足的情緒

很快的.....一切又回到了那個你很不愛的自己

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在第一胎產後我有一段時間瘦不下來

我試著用不健康的減重方式--->少吃不運動

我總是說因為帶孩子沒有時間運動

但其實是我自己不愛運動

我越想試著少吃,這樣的壓抑卻讓我更想亂吃

因為在我那段全職媽媽

心理只有教養孩子和打理好家庭

漸漸沒有自己的生活中

每當在孩子睡了之後【吃東西追劇】

成為我唯一有存在感的來源

過度依賴食物與電視的麻痺

我完全中斷了與自己的連結

我壓抑我不快樂的心情

我恐懼沒有價值的存在

我開始沒有活在當下只是不斷擔憂未來

身體累積了過多的情緒後

就會反應在體態上,讓人不是過瘦就是過胖

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所以!!! ★減重要成功的關鍵是★~

除了要有80%健康又正確的飲食方式

還有搭配20%的運動

運動不是為了減重而是要讓人開心

運動的調頻呼吸,讓人真實的活在當下

讓身體分泌讓人快樂的腦內啡

【最重要的是跟你的心連結】

放下你忙碌的生活

不再只是忙小孩忙工作

你有多久沒有聽聽

你自己內在真正的聲音

有一個很孤單很受傷的孩子

還住在你的心底,她在哪裡哭泣

你在生活中出現的憤怒、恐懼、衝突....等狀態

都是反映出你心裡真正的那個聲音

我學習不再用工作、孩子綁架住自己

我試著不再吃高熱量低營養的食物來彌補空虛

我告訴自己要選擇吃【好的食物】,告訴自己因為我值得

值得好的體態、好的身體、好的生活

我開始透過閱讀、練習感恩來跟自己的連結

努力清理過去,太多累積在自己心裡的情緒垃圾

把自己的心清出一個空間

健康和體態與身心才有變得更好的空間

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【當你真心想要的時候,全宇宙都會傾全力來幫助你】

當我想要開始愛自己的時候

生命中一個個的良師益友就出現在我的生命中

崴姐和蘭斯她們開始教我如何用正確的飲食方式  

讓我擁有健康和理想的體態

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不只在體態上的改變

更是身心上的蛻變

蘭斯幫助我學習感恩與付出

崴姐陪伴我走過生命的春夏秋冬

用她的生命故事來影響另一個生命

帶我認識了更多生命的導師

這一切的體驗和挑戰

教會我生命就是關係

如果我不愛自己,我無法愛任何人,也就得不到愛

我們所期待的愛,從來就不是別人能給予的

不只在感情上,在親子關係上更是,一個不快樂的媽媽

教養不出一個身心豐盛的孩子

我們無法給孩子,自己所沒有的東西

你準備好~好好愛自己了嗎?! 

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