過去潔西的飲食習慣總是吃東西吃很快,

原來這也是讓人容易變胖的原因,

開始瘦身後才知道,原來吃飯時

【每口要咬至少20下以上】再吞下去,

這是讓人快快瘦的秘訣!

放飯用餐速度可以讓身體,在未接收到大腦傳遞吃飽訊息前,

避免讓自己飲食過量,另外充分的咀嚼才不會影響腸胃功能,

腸胃不好就容易讓自己變成易胖體質。

檢視自己是否吃太快了,一頓飯是否有花20分鐘以上呢?

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